Contre le rhume, essayez ce remède de l’an 1158 :
Faites chauffer une pierre. Posez dessus une poignée de fenouil et quatre fois plus d’aneth. Penchez-vous pour inhaler les fumées. Mangez avec du pain le fenouil et l’aneth que vous venez de cuire. Le remède doit son efficacité à l’association de l’aneth et du fenouil.
Ce remède est celui de Sainte Hildegarde de Bingen, la grande pionnière de la médecine par les plantes. Elle précise :
« On fera cela trois ou quatre ou cinq jours jusqu’à ce que cet écoulement de la tête et des narines se fasse plus doucement et que les humeurs s’écoulent plus calmement. Car la chaleur et l’humidité du fenouil rassemblent les humeurs qui sont anormalement diffusées et répandues et les resserrent ; le froid et le sec de l’aneth les dessèchent. »[1]
Votre rhume disparaitra-t-il alors comme par enchantement ?
Probablement pas. Mais vous ne perdez rien à essayer !
Car s’il existe aujourd’hui quelques solutions naturelles dont je vais vous parler dans un instant, personne n’a encore trouvé de remède absolu contre le rhume.
Ce n’est pourtant pas faute d’avoir essayé.
Dans les années 1950, on a cru pouvoir en finir avec le rhume
À cette époque, les scientifiques ont identifié pour la première fois les rhinovirus.
Ce groupe d’agents pathogènes est responsable d’environ 75% des rhumes chez les adultes.
Le problème est qu’il existe au moins 160 souches de rhinovirus en circulation.
Peter Barlow, immunologiste à l’Université d’Édimbourg en Écosse, travaille actuellement sur la découverte d’un traitement contre le rhume. Il explique que, à cause de la multitude des souches de rhinovirus, trouver un remède contre le rhume est « aussi difficile que de trouver une clé unique capable d’ouvrir 160 serrures différentes ».[2]
C’est la raison pour laquelle de nombreux chercheurs pensent que la meilleure solution contre le rhume est à trouver à l’intérieur de notre corps.
Car on sait depuis longtemps que notre système immunitaire peut parfaitement nous défendre contre le rhume. Il est même capable d’anéantir les rhinovirus quelle que soit la souche concernée.
Lorsque vous vous enrhumez, la cause principale est donc que votre système immunitaire n’a pas réussi à vous défendre.
Contre le rhume, vous devez pouvoir compter sur vos propres défenses
Les rhinovirus ont la particularité d’être extrêmement répandus et contagieux.
Même si vous prenez vos précautions en vous lavant les mains ou en évitant les contacts avec des personnes infectées, vous n’avez pratiquement aucune chance de passer au travers.
Et puisque vous ne pouvez pas éviter d’entrer en contact avec les rhinovirus, vous ne pouvez compter que sur vos propres capacités de défense.
Si votre système immunitaire fonctionne parfaitement, il se met en route dès que vous êtes en contact avec un rhinovirus. Pour cela, il augmente le nombre de globules blancs actifs dans votre corps. C’est comme s’il mobilisait toutes vos troupes immunitaires pour faire barrage contre ce virus et vous en débarrasser.
Lorsque votre système immunitaire fait bien son travail, vous ne vous rendez même pas compte que vous avez été en contact avec un rhinovirus. Vous êtes guéri avant même l’apparition des premiers symptômes du rhume. On peut dire que vous êtes naturellement « immunisé ».
Alors, qu’est-ce qui fait que, parfois, ou peut-être même souvent, votre système immunitaire n’arrive pas à barrer la route aux rhinovirus et que vous vous enrhumez ?
Un rhume est un signal d’alerte à prendre au sérieux
Lorsqu’on tombe malade, même si c’est une maladie bénigne, c’est souvent le signe que quelque chose de plus profond ne va pas.
Et attraper un rhume est le signal que vos défenses immunitaires sont affaiblies.
D’une certaine manière, vous pourriez presque remercier votre rhume car il s’agit d’un avertissement à moindre frais. Car un système immunitaire affaibli est une porte ouverte vers des maladies bien plus graves que le rhume.
C’est pourquoi, il est prudent de ne pas prendre vos rhumes à la légère. Vous avez même intérêt à réagir très vite et à sortir l’artillerie lourde si vous avez été enrhumé récemment ou si vous avez tendance à l’être fréquemment.
Pour cela, je vais vous donner quelques conseils simples mais indispensables pour reconstruire votre forteresse intérieure en restaurant vos défenses immunitaires.
Mon premier conseil ne vous demandera pas le moindre effort car souvent, pour renforcer votre immunité, il suffit simplement de dormir !
Comment diviser par 3 votre risque de rhume dès cette nuit
Vos défenses immunitaires sont un système complexe qui consomme beaucoup d’énergie.
Si vous voulez qu’il reste en alerte et qu’il réagisse vite contre les attaques virales, vous devez absolument dormir suffisamment, chaque nuit. Vous allez même voir qu’une légère différence au niveau de votre sommeil a un impact immédiat face au rhume.
En 2009, les chercheurs de l’université de Pittsburgh (Etats-Unis) ont sciemment déposé quelques gouttes de virus du rhume dans le nez de 153 volontaires. Cinq jours plus tard, les malades étaient trois fois plus nombreux parmi ceux qui avaient dormi moins de sept heures par nuit durant les quinze jours précédents l’expérience. Ceux qui avaient dormi huit heures ou plus avaient mieux résisté à l’attaque virale.[3]
60 minutes de sommeil en plus divise donc par trois votre risque de rhume, c’est considérable ! Et ce sont des points d’immunité que vous pouvez gagner facilement car il suffit simplement de vous ménager un peu de sommeil supplémentaire chaque nuit.
L’autre élément crucial pour vaincre le rhume est de vous occuper de vos intestins.
Vos intestins sont le camp de base de vos cellules immunitaires
La science a montré que 70 à 80% de nos cellules immunitaires sont dans notre intestin.
Si vous souffrez d’un affaiblissement de vos défenses immunitaires, la cause est donc à chercher principalement au niveau de votre flore intestinale.
Pour renforcer votre flore intestinale, vous avez probablement déjà entendu parler des ferments lactiques, également appelés « probiotiques ».
Faire une cure de probiotiques est un moyen simple et intéressant pour améliorer rapidement votre microbiote et augmenter votre réponse immunitaire face aux virus.
Dans une étude contre placebo concernant 101 patients et parue en octobre 2012 dans le British Journal of Nutrition, une supplémentation en probiotiques a permis au groupe test de réduire d’un tiers l’intensité et la durée des symptômes du rhume. Les souches de probiotiques utilisées pour cette expérience étaient les souches Bifidobacterium BB-12® et Lactobacillus rhamnosus LGG®.[4]
Pour rappel, il est important de prendre vos probiotiques à jeun, de telle sorte qu’ils arrivent en bon état jusque dans vos intestins, sans être soumis à l’acidité provoquée par votre estomac au moment de votre digestion.
Ma botte secrète pour vous immuniser contre le rhume
On sait depuis toujours que notre état de santé est fortement lié à notre alimentation.
Si votre système immunitaire est affaibli, c’est donc très probablement aussi lié au fait que vous manquez de un ou plusieurs nutriments vitaux.
Depuis les trouvailles d’Hildegarde de Bingen, la science a découvert d’autres moyens naturels pour prévenir ou réduire les symptômes du rhume.
Il existe des dizaines de nutriments et extraits de plantes pour renforcer votre immunité. Je ne vous donne ici que le meilleur du meilleur. L’essentiel. Et je vous les donne par ordre de priorité :
- Pour commencer, dois-je vous rappeler de prendre au minimum 800 UI de vitamine D chaque jour ? Et que c’est encore plus important de le faire pendant l’hiver lorsque l’ensoleillement est réduit ? Les personnes ayant les plus faibles niveaux de vitamine D sont aussi ceux qui sont les plus fréquemment victimes du rhume ou de la grippe.[5]
- Ensuite, faites une cure de vitamine C, particulièrement pendant la saison froide car la baisse des températures affaiblit votre immunité : en prévention du rhume ou pour contrer les récidives, prenez 250 à 1000 mg de vitamine C par jour. Si malgré tout vous attrapez un rhume, passez à 600 mg toutes les 3h pendant les 3 premiers jours (2400 mg par jour). Redescendez ensuite à 300 mg toutes les 3h jusqu’à la fin du rhume (1200 mg par jour).
- Connaissez-vous l’andrographis paniculata ? Cette plante asiatique est ma botte secrète contre le rhume. Bizarrement, elle est peu connue alors que les études qui lui ont été consacrées ont démontré des résultats prodigieux contre le rhume et contre les infections virales en général. En prévention, elle divise par deux votre risque de contracter un rhume.[6] En curatif, elle réduit la fatigue, les sécrétions nasales, le mal de gorge dès le deuxième jour.[7] En prévention, prenez 100 mg d’extrait standardisé à 4% d’andrographolides 2 fois par jour. En traitement, doublez la dose.
Ces nutriments, en plus d’un bon sommeil et de votre cure de probiotiques, devraient vous aider à passer un hiver tranquille. Ils vous protègent contre le rhume mais aussi contre toutes les autres attaques virales (gastro, grippe etc.). Essayez et vous me donnerez des nouvelles !
Prenez soin de vous,
Léopold Boileau,
Votre correspondant
P.S. 1 : peut-être avez-vous eu de bons résultats avec d’autres remèdes naturels ? Si oui, partagez-les avec les lecteurs d’Explora Santé et avec moi en commentaire ici !
P.S. 2 : si vous connaissez des personnes qui tombent régulièrement malade pendant la saison hivernale, vous pouvez leur transmettre ce message de ma part. Ils vous en remercieront sûrement !
——-
Sources
[1] Les Remèdes d’Hildegarde de Bingen, Paul Ferris. Editions Marbout. 2002.
[2] https://www.scientificamerican.com/article/why-havent-we-cured-the-common-cold-yet/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2629403/
[4] https://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121022162335.htm
[5] Association between serum 25-hydroxyvitamin D level and upper respiratory tract infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Ginde AA1, Mansbach JM, Camargo CA Jr.
[6] Prevention of common colds with Andrographis paniculata dried extract. A Pilot double blind trial. Cáceres DD1, Hancke JL, Burgos RA, Wikman GK.
[7] Phytomedicine. 1999 Oct;6(4):217-23. Use of visual analogue scale measurements (VAS) to asses the effectiveness of standardized Andrographis paniculata extract SHA-10 in reducing the symptoms of common cold. A randomized double blind-placebo study. Cáceres DD1, Hancke JL, Burgos RA, Sandberg F, Wikman GK.
Ce dernier article concernant le rhume me fait penser à mon problème de polypes nasaux que j’ai depuis bien longtemps.
Pourriez vous m’aider ? j’ai eu plusieurs interventions, mais ça repousse toujours, j’ai le nez complètement bouché à cause des polypes, je suis allergique aux sulfites, anti inflammatoires, aspirine. Je ne mange plus de gluten et de produit laitier, mais rien n’y fait.
Je ne suis pas d’accord avec la posologie de 800 UI de vitamine D par jour que vous proposez.
Pour nos régions peu ensoleillées, de octobre à avril, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) préconise entre 3000 et 4000 UI par jour.
Personnellement, j’achète librement en Belgique ou au Luxembourg des boîtes de 12 petites ampoules de D-Cure dosées à 25000 UI.
Une ampoule par semaine suffit donc largement et il n’y a pas aucun risque de surdosage.
Et avec cela, je passe tous mes hivers sans problèmes.
Mais attention de ne pas dépasser les 25 000 UI en une seule prise car cela peut alors être toxique pour le foie.
En France, il est parfois proposé des doses mensuelles de 100 000 UI en une seule prise. A ne faire que sous contrôle médical strict.
Selon les principes de la Naturopathie, les mucus qui s’écoulent lors d’un rhume (et sur lesquels se nourrissent les rhinovirus ) proviennent des déchets colloïdaux accumulés dans l’organisme et que le système digestif (foie, intestins) saturé et surmené ne peut éliminer par l’émonctoire habituel cherchant alors un émonctoire secondaire : le système respiratoire.
En restreignant, dans un premier temps, de l’alimentation la source de ces déchets colloïdaux (colles: gluten, sucres raffinés + les laitages) on favorise le retour à la santé.
Il faut, parallèlement, “booster” le foie (tisanes, comprimés), assainir l’intestin (tisanes de Thym + miel).
Pour ma part, mon acupuncteur me dispense, en plus, une séance de renforcement énergétique à chaque changement de saison (donc 4 par an).
Ensuite, à chacun d’essayer diverses solutions suivant son tempérament.
Une goutte de ravinstara sur le doigt, puis mettre le doigt sur la langue, ravinstara sur les poignets et la voute plantaire également, et ceci dès les premiers symptômes
Bonjour
Pour les probiotiques proposés, avez-vous un laboratoire à proposer car on lit tout et n’importe quoi.
Merci d’avance,
Michèle Verlé
Je viens de vous donner le remède contre le rhume ou la grippe. Si vous ne l’avez eu faites le moi savoir et recommencerai. Je parle du kuzu. Il soigne justement l’intérieur et évite la grippe.
Il y aussi l’huile essentielle de RAVINSTARA qui est très efficace lorsqu’on se sent enrhumé. A prendre sur un sucre ou une touche de miel, 3 gouttes suffisent matin, et soir jusqu’à ce que les symptômes s’évacuent….
Depuis que je prend matin, midi et soir une cuillere à café rase de vitamine C (en poudre) plus de rhumes ni grippe ni autre desagrement. Auparavant, lorsque j’avais un rhume, il ne tenait pas plus de 2 à 3 jours avec une inhalation matin, midi et soir faite ainsi:
1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus,
1 goutte d’HE de thym,
1 goutte d’HE de pin
je dis bien 1 goutte et pas deux.
En se lavant le nez tous les soirs avec du sérum physiologique.Je le fais depuis des années sur les conseils d”un vieil ORL.C’est peut-être un peu contraignant mais je peux vous dire que ça marche et sans effets secondaires.Essayez vous me remercierez.
Grâce aux huiles essentielles,exemple: eucalyptus globulus,thym à thymol,ravintsara,canelle écorce! Nettes amélioration en deux jours….en infusion,par voie cutanée,par inhalation…
Il y a les remèdes et il y a les comportements, les trucs, les exercices, l’hygiène respiratoire. Un livre: https://respir.ch/therapies/livres/ facile d’application, aussi traduit en allemand. Le nez est la première porte d’entrée de 80% de bactéries et autres saletés. Sachez l’utiliser, lui le nez, et n’inspirez pas par la bouche! Ce livre vous donne les clés.
Bonjour, pour ma part, depuis 2 saisons hivernales, je vais chercher chez le producteur bio mon panier de légumes et fruits. Je ne me soucie peu du contenu exact. Je fais ensuite des jus de légumes/fruits avec l’extracteur de jus. Aucune cuisson. Consommer cru. C’est un véritable cocktail de santé et de Pep’s ! J’en suis accro. J’ai retrouvé une santé de fer à l’aube de la cinquantaine, alors que les hivers précédents étaient constitués d’antibiotiques à la chaîne.
A la votre, santé !
Pendant 3 ans je prenais au mois de Janvier rhume, angine, toux, extinction de voix dans cet ordre. Je n’avis pas eu froid et j’ai cherché à comprendre. J’en suis arrivé à trouver la solution. Je ne prend plus aucun laitage et je ne suis plus malade en Janvier.
Je suis toujours surpris que l’on recommande de ne plus consommer de laitage . J’ai 70 ans et depuis au bas mot 30 bonnes années je consomme en moyenne 4 litres de lait par semaine et je me porte comme un charme . Je ne prends aucun médicament aucune medecine douce . ma vitalité fait des envieux et mon pèse personne n’a monté que d’un kilo depuis que j’ai accompli mon service militaire . Il y a probablement beaucoup d’autres personnes dans mon cas ou bien est-ce que je suis une exception ?
Bonjour. Il y a lait A1 et lait A2. Renseignez-vous mais le bon lait nourrit , apporte tous les nutriments dont nous avons besoin surtout pour le cerveau. Je consomme beaucoup de lait chaque semaine et je fais mème mon beurre que je transforme en Ghee( prononcer gui). C’est du beurre clarifié que les grands chefs de cuisine connaissent bien. Et surtout pour éviter toute maladie cesser de manger de la viande ou des oeufs qui sont contaminants. Je n’ai jamais de rhume ni de grippe. Sinon les huiles essentielles en cure évitent bien des maladies en soin ou en prévention. Mais surtout mangez des les légumes des céréales des légumineuses et des fruits non traités.
Je prends tous les marin 15 gouttes d’extrait de pepins de “pamplemousse “ou de pomelos dans un verre d’eau ou de jus de fruits et cela m’évite ce genres de souci a renouveler grand max a midi et le soir